vocko

Koliko često treba jesti banane

Banane bi trebalo jesti svaki dan, ali ne i za doručak. Istraživanje sprovedeno na univerzitetu Alabama otkrilo je kako konzumacija banane svaki dan može pomoći kod sprečavanja srčanih i moždanih udara. Ovo se događa zbog visokog nivoa kalijuma koji se nalazi u ovom voću, a koje utiče na zdravlje arterija. Stalna konzumacija hrane bogate kalijumom […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
Zašto treba jesti brokoli

Brokoli je veoma važna namirnica za sve one koji vode računa o svom zdravlju. Korisna je i onima koji se bore sa viskom kilograma jer je niskokalorična a pri tom bogata vitaminima i mineralima. U svom sastavu sadrži kalijum, kalcijum, fosfor, magnezijujm, natrijum, gvožđe, cink, hrom, vitamine C, A, E, K, B1, B2, B6, B9, […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
Zašto treba piti zeleni čaj

Jeste li se ikada pitali čemu tolika zbrka oko zelenog čaja? Ovaj vrlo ukusni napitak ima bezbrojne zdravstvene pogodnosti za svakoga ko ga pije na dnevnoj bazi. Zeleni čaj sadrži moćne hranjive materije iz biljke koje su poznate kao epigalokatehin-3-galat ili EGCG. No to nije jedini spoj koji se može pronaći u zelenom čaju i […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
Zašto je potrebno piti vodu

1. Voda je esencijalna za opstanak ljudskog organizma. Čovek može da živi mesec dana bez hrane, ali samo 7 dana bez vode. 2. Voda pomaže održavanju zdrave telesne težine, ubrzavanjem metabolizma regulisanjem apetita. 3. Voda dovodi do povećanja nivoa energije organizma. Najčešći uzrok dnevnog zamora je zapravo blaga dehidratacija organizma. 4. Unos adekvatnih količina vode […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
Za zdravo srce potrebno je sedam sati sna

Za izbegavanje bolesti srca potrebno je sedam sati sna, ni više ni manje od toga, navodi se u studiji američkih naučnika objavljenoj nedavno. Ljudi koji spavaju manje od peti sati, uključujući i dnevno dremanje, dvostruko sebi podižu rizik za razvoj stenokardije, popuštanja srca ili srčanog udara u odnosu na one koji spavaju sedam sati, navodi […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
Zašto je pivo zdravo

Saznajte zašto je čaša piva zdrava. Ukoliko ste ljubitelj piva a ne konzumirate ga u preteranim količinama imajte u vidu da će vam pivo vratiti poboljšanjem zdravlja, a evo i kako. – Jača kosti – Pomaže radu srca – Smanjuje rizik za rak – Održava zdrave ćelijske funkcije – Povećava mentalne sposobnosti Jača kosti Visok […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
Kako smršati zdravo

Ako se pitate kako smršati zdravo, ovo je članak za vas. Gojaznost je svakako postala najveći zdravstveni problem i opsesija današnjice. Odmah da vam kažemo da smršati brzo nije lako a ni preporučljivo. Brzo skidanje telesne težine uz industrijske preparate može da da kratkoročno rešenje, ali uz moguće posledice više ili manje ozbiljne. Zbog toga […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
sreca, radost, uticaj, serotonin

Postoje različite radosti. Postoji radost spokojna i svetla, koja nam daje jasnu sreću, ali postoji i burna radost, neobuzdana, puna zadovoljstva i euforije. Dakle, te dve različite radosti svaraju dva različita hormona. Neobuzdanu radost i euforiju – hormon dopamin. Spokojnu i svetlu radost – hormon serotonin. Da ​​pojasnimo: serotonin prvenstveno – nije hormon, već neurotransmiter […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by
Kako povećati energičnost

Ukoliko osećate da nemate dovoljno energije, ne brinite, to se ne dešava samo Vama. Postoje rešenja koja će vam pomoći da se podignete. Na Vama ostaje samo da istrajete. Konzumirajte nemasne proteine U svoju ishranu obavezno uključite nemasno meso kao što je piletina, ćuretina, riba, zatim mlečni prouzvodi sa niskim procentom masti. Visok unos proteina […]

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala
by