Ishrana po krvnim grupama – grupa AB

Ishrana za krvnu grupu AB

Meso i riba (1 do 3 puta nedeljeno)

Izuzetno korisno: ćuretina, jagnjetina, zečetina, ovčetina, tunjevina, oslić, smuđ, skuša, štuka, pastrmka, sardine, puževi, jesetra.
Izbegavati: piletinu, govedinu, teletinu, svinjetinu, srnetinu, pačetinu, guščetinu, šunku, prerađevine, barakudu, jastoga, škampe, Dimljenog lososa, oktopoda, kamenice, žabe, jegulju.

Mleko i mlečni proizvodi, jaja (3 do 4 puta nedeljno)

Izuzetno korisno: jaja, jogurt, kefir, pavlaka (sa manje masnoće), kozje mleko, feta, kozji sir, mladi beli sirevi.
Izbegavati: punomasno mleko, puter, žute jako masne i topljene sireve, sladoled, parmezan.

Povrće (3 do 5 puta)

Izuzetno korisno: šargarepa, bela zelen, celer, karfiol, spanać, kelj, plavi patlidžan, brokoli, krastavac, beli luk, crni luk, zeleno sočivo, sojine mahune, krompir.
Izbegavati: papriku, kukuruz, artičoke, avokado, rotkvice, masline,
(dobro da piju što više sokova od šargarepe, celera, kupusa, trešanja i grožđa).

Voće (3 do 4 puta nedeljno)

Izuzetno korisno: trešnje, ribizle, grožđe, grejpfrut, šljive, kivi, limun, sveže i suve smokve.
Izbegavati: banane, pomorandže, kruške, nar, kokos, urme, mango.

Brašno, cerealije, semenke

Izuzetno korisno: orasi, kikiriki, kesten, proso, zobene pahuljice, pirinčane pahuljice, sve vrste pirinča, sto odsto ražrni hleb, raženo, pirinčano i zobeno brašno.
Izbegavati: ječam, kukuruzno brašno, kukuruzne pahuljice i kaše, mak, semenje od bundeve, susam, suncokret, (puter od susama).

Začini

Izuzetno korisno: beli luk, ren, peršun, kari, maslinovo i orahovo ulje.
Izbegavati: kečap, biber, belo sirće, kaper, želatin, ekstrat badema, suncokretovo ulje.

Ishrana po krvnim grupama - grupa AB
Photo by National Cancer Institute on Unsplash

Čajevi i pića

Izuzetno blagotvorno: kamilica, zeleni čaj, lišće jagode, džindžer, žinsen, kafa.
Izbegavati: destilisana alkoholna pića, koka-kole i gazirano, crne čajeve

Ishrana po krvnim grupama

Koštuničavo voće i semenke – AB-grupa

Orah – ima blagotvorno dejstvo
Kikiriki – ima blagotvorno dejstvo
Kesten – ima blagotvorno dejstvo
Indijski orah – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Makovo seme – treba izbegavati
Badem – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Lešnik – treba izbegavati
Kikiriki puter – ima blagotvorno dejstvo
Semenke suncokreta – treba izbegavati
Pistaći – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Susam – treba izbegavati
Semenke bundeve – treba izbegavati

Žitarice – AB-grupa

Ječam – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Integralni pirinač – ima blagotvorno dejstvo
Basmati (pirinač) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pšenične klice – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pšenične mekinje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kuskus – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Durum pšenica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Belo brašno – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Beli pirinač – ima blagotvorno dejstvo
Graham brašno – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Heljda – treba izbegavati
Proso – ima blagotvorno dejstvo
Kukuruzno brašno – treba izbegavati
Kukuruzne pahuljice – treba izbegavati
Ekspandirani pirinač – ima blagotvorno dejstvo
Pirinčano brašno – ima blagotvorno dejstvo
Raženo brašno – ima blagotvorno dejstvo
Testo sa spanaćem – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Sojine pahuljice – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Soja-granule – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Integralno pšenično brašno – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mešavina sedam žitarica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ovsene pahuljice – ima blagotvorno dejstvo
Ovseno brašno – ima blagotvorno dejstvo

Meso – AB-grupa

Jagnjetina – ima blagotvorno dejstvo
Ovčetina – ima blagotvorno dejstvo
Teletina – treba izbegavati
Piletina – treba izbegavati
Svinjetina – treba izbegavati
Fazan – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Dimljeno meso – treba izbegavati
Patka – treba izbegavati
Guska – treba izbegavati
Džigerica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Govedina – treba izbegavati
Zečetina – ima blagotvorno dejstvo
Ćuretina – ima blagotvorno dejstvo
Slanina – treba izbegavati
Divljač – treba izbegavati

Morska i slatkovodna riba – AB-grupa

Žablji batak – treba izbegavati
Puževi – ima blagotvorno dejstvo
Štuka – ima blagotvorno dejstvo
Bela riba – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Rečni rakovi – treba izbegavati
Rakčići – treba izbegavati
Haringa – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jastog – treba izbegavati
Školjke – treba izbegavati
Kavijar – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Losos – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Skuša – ima blagotvorno dejstvo
Ostriga – treba izbegavati
Pastrmka – ima blagotvorno dejstvo
Šaran – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Rečni grgeč – treba izbegavati
Sardina – ima blagotvorno dejstvo
Lignje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Bakalar – ima blagotvorno dejstvo
Manić – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Mlečni proizvodi i jaja – AB-grupa

Kamamber – treba izbegavati
Kačkavalj (čedar) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Edamer – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ementaler – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Feta – ima blagotvorno dejstvo
Gouda – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mlaćenica – treba izbegavati
Sladoled – treba izbegavati
Jogurt – ima blagotvorno dejstvo
Koziji tvrdi sir – ima blagotvorno dejstvo
Kozije mleko – ima blagotvorno dejstvo
Kefir – ima blagotvorno dejstvo
Topljeni sir – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Obrano ili sa 2% masti, mleko – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mocarela – ima blagotvorno dejstvo
Parmezan – treba izbegavati
Sir od soje (tofu) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mleko od soje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pavlaka (mezmasna) – ima blagotvorno dejstvo
Punomasno mleko – treba izbegavati
Jaja – ima blagotvorno dejstvo
Švapski sir – ima blagotvorno dejstvo
Maslac – treba izbegavati

Ulja i masti – AB-grupa

Kukuruzno ulje – treba izbegavati
Laneno ulje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ulje iz kikirikija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Suncokretovo ulje – treba izbegavati
Maslinovo ulje – ima blagotvorno dejstvo
Susamovo ulje – treba izbegavati
Ulja iz jetre bakalara – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Hleb i peciva – AB-grupa

Baget – treba izbegavati
Pecivo od pšeničnih mekinja – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crni ovseni hleb – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Maces (macat) pšenični – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Raženi hleb 100%-ni – ima blagotvorno dejstvo
Režene pahuljice – ima blagotvorno dejstvo
Hleb od više vrsta žitarica – ima blagotvorno dejstvo
Integralni pšenični hleb – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
wasa hleb (dvopek) – ima blagotvorno dejstvo

Povrće – AB-grupa

Artičoke – treba izbegavati
Avokado – treba izbegavati
Bambusovi izdanci – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Brokoli – ima blagotvorno dejstvo
Krompir – ima blagotvorno dejstvo
Cukini (italijanske tikvice) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Beli kupus – ima blagotvorno dejstvo
Peršunov koren – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crne masline – treba izbegavati
Beli luk – ima blagotvorno dejstvo
Pečurka Šitake – treba izbegavati
Pečurke uzgajane – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mirođija – treba izbegavati
Keleraba – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Karfiol – ima blagotvorno dejstvo
Prokelj – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kelj – ima blagotvorno dejstvo
Masline (zelene) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Patlidžan – ima blagotvorno dejstvo
Paradajz – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Peršun – ima blagotvorno dejstvo
Crvena paprika – treba izbegavati
Praziluk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Rotkvice – treba izbegavati
Zelena salata – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Žuti kukuruz – treba izbegavati
Šargarepa – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Špargla – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Spanać – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tofu – ima blagotvorno dejstvo
Ren – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tikvice – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Krastavac – ima blagotvorno dejstvo
Crni luk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crveni kupus – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Celer – ima blagotvorno dejstvo
Mladi luk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Zelena paprika – treba izbegavati

Mahunarke – AB-grupa

Beli pasulj – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Domaće sočivo – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Suvi beli pasulj – ima blagotvorno dejstvo
Šareni pasulj – ima blagotvorno dejstvo
Crveni pasulj – ima blagotvorno dejstvo
Crveno sočivo – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crvena sojina sačma – ima blagotvorno dejstvo
Boranija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Zeleni grašak – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Voće – AB-grupa

Borovnica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jabuka – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ananas – ima blagotvorno dejstvo
Suve šljive – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Banana – treba izbegavati
Limun – ima blagotvorno dejstvo
Trešnje – ima blagotvorno dejstvo
Urme – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ogrozd – ima blagotvorno dejstvo
Jagode – treba izbegavati
Crne ribizle – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kupina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Smokve – ima blagotvorno dejstvo
Lubenica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Grejpfrut – ima blagotvorno dejstvo
Kivi – ima blagotvorno dejstvo
Kokos – treba izbegavati
Kruška – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Malina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mandarina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mango – treba izbegavati
Pomorandža – treba izbegavati
Breskva – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Papaja – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crvena ribizla – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crno grožđe – treba izbegavati
Kajsija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Dinja – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Šljive – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Belo grožđe – ima blagotvorno dejstvo

Začini – AB-grupa

Alge – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jabukovo sirće – treba izbegavati
Anis – treba izbegavati
Lovorov list – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Žuti šećer – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Bosiljak – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ljuta paprena nana – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kajen biber (papričica) – treba izbegavati
Kari – ima blagotvorno dejstvo
Čokolada – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Čubar – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Cimet – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Beli šećer – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Belo vinsko sirće – treba izbegavati
Beli biber – treba izbegavati
Crni mleveni biber – treba izbegavati
Beli luk – ima blagotvorno dejstvo
Javorov sirup – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mirođija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kapri – treba izbegavati
Kardam – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Korijander – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kim – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kukuruzni skrob – treba izbegavati
Kurkuma – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Majoran – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mačija metvica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Vlašac – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Origano – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Paprika (začin) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Peršun – ima blagotvorno dejstvo
Ruzmarin – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Šafranika – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
So – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Biber sa Jamajke – treba izbegavati
Karanfilić – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Muskatni oraščić – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Soja sos – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tamarind – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Estragon – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tartar sos – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ren – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Vanila – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crveni biber – treba izbegavati
Crveno vinsko sirće – treba izbegavati
Žalfija (kadulja) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Dodaci jelima – AB-grupa

Džem (od preporučenog voća) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Turšija sa mirođijom – treba izbegavati
Kečap – treba izbegavati
Majonez – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Med – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Senf – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Dresing za salate (nizak sadržaj masnoća, od preporučenih začina) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Worčester sos – treba izbegavati
Žele (od preporučenog voća) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Lekoviti čajevi – AB-grupa

Aloja – treba izbegavati
Zova – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Čičak – ima blagotvorno dejstvo
Ljuta nana – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Hajdučka trava – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Šipurak – ima blagotvorno dejstvo
Ehinaceja (purpurni zvončići) – ima blagotvorno dejstvo
List jagode – ima blagotvorno dejstvo
Tetrljan (beli) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Glog – ima blagotvorno dejstvo
Ženšen – ima blagotvorno dejstvo
Maslačak koren, lišće – ima blagotvorno dejstvo
Đumbir – ima blagotvorno dejstvo
Lipa – treba izbegavati
Majčina dušica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kamilica – ima blagotvorno dejstvo
Hmelj – treba izbegavati
Kukuruzna svila – treba izbegavati
Lucerka – ima blagotvorno dejstvo
Valerijana (odoljen) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Lišće maline – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Podbel lišće – treba izbegavati
Bela breza lišće – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kantarion – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Sena – treba izbegavati
Lincura, koren – treba izbegavati
Kora hrasta – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Zeleni čaj – ima blagotvorno dejstvo
Žalfija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Napici – AB-grupa

Dijetalna osvežavajuća pića – treba izbegavati
Ostala osvežavajuća pića – treba izbegavati
Belo vino – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crni čaj – treba izbegavati
Crni čaj bez kofeina – treba izbegavati
Kafa bez kofeina – ima blagotvorno dejstvo
Koka Kola – treba izbegavati
Espreso kafa – ima blagotvorno dejstvo
Pivo – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Izvor: Opusteno.rs

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala

online devojke upoznavanje

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.