Ishrana po krvnim grupama – grupa B

Ishrana za krvnu grupu B

Meso i riba

Izuzetno korisno: jagnjetina, ovčetina, zečetina, srnetina, pastmrka, iverak, oslić, skuša, smuđ, štuka, sardine, bakalar, kavijar.
Izbegavati: piletinu, pačetinu, guščetinu, svinjetinu, šunku, slaninu, rakove, dimljenog lososa, kamenice, jastoga, škampe, puževe.

Mleko, mlećni proizvodi i jaja (3 do 5 puta nedeljno)

Izuzetno korisno: mladi beli sirevi, feta, kozji sirevi, jogurt (običan i voćni), blagi žuti sirevi, obrano mleko, kozje mleko, jaja.
Izbegavati: sladoled i fabrički žuti masni sir.

Povrće (3 do 5 nedeljno, sirovo i bareno)

Izuzetno korisno: kupus, kelj, šargarepa, bela zelen, karfiol, paprika, peršun, krompir, pečurke, cvekla, brokoli, plavi patlidžan.
Izbegavati: paradajz, kukuruz, masline, sočivo, artičoke, bundevu.

Voće (3 do 4 puta)

Izuzetno korisno: banane, ribizle, grožđe, ananas, šljive, papaja (svi sokovi od ovog voća).
Izbegavati: nar, kruške, urme, kokos.

Brašno, cerealije, semenke

Izuzetno korisno: zobene pahuljice, proso, pirinčana peciva.
Izbegavati: praktično svo semenje osim oraha i makadamije (naročito susam, suncokret, bundevu, kikiriki i pistaće), raženo brašno, pšenično brašno (celo zrno, griz, kukuruzne pahuljice i kaše, Wasa-keks.

Začini:

Izuzetno korisno: ren, peršun, kari, džindžer, maslinovo ulje.
Izbegavati: kečap, biber, ekstrate od badema, cimet, želatin.

Ishrana po krvnim grupama

Ishrana po krvnim grupama - grupa 0
Image by Alexas_Fotos from Pixabay

Koštuničavo voće i semenke B-grupa

Orah – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kikiriki – treba izbegavati
Kesten – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Indijski orah – treba izbegavati
Makovo seme – treba izbegavati
Badem – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Lešnik – treba izbegavati
Kikiriki puter – treba izbegavati
Semenke suncokreta – treba izbegavati
Pistaći – treba izbegavati
Susam – treba izbegavati
Semenke bundeve – treba izbegavati

Žitarice B-grupa

Ječam – treba izbegavati
Integralni pirinač – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Basmati (pirinač) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pšenične klice – treba izbegavati
Pšenične mekinje – treba izbegavati
Kuskus – treba izbegavati
Durum pšenica – treba izbegavati
Belo brašno – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Beli pirinač – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Graham brašno – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Heljda – treba izbegavati
Proso – ima blagotvorno dejstvo
Kukuruzno brašno – treba izbegavati
Kukuruzne pahuljice – treba izbegavati
Ekspandirani pirinač – ima blagotvorno dejstvo
Pirinčano brašno – ima blagotvorno dejstvo
Raženo brašno – treba izbegavati
Testo sa spanaćem – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Sojine pahuljice – treba izbegavati
Soja-granule – treba izbegavati
Integralno pšenično brašno – treba izbegavati
Mešavina sedam žitarica – treba izbegavati
Ovsene pahuljice – ima blagotvorno dejstvo
Ovseno brašno – ima blagotvorno dejstvo

Meso B-grupa

Jagnjetina – ima blagotvorno dejstvo
Ovčetina – ima blagotvorno dejstvo
Teletina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Piletina – treba izbegavati
Svinjetina – treba izbegavati
Fazan – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Dimljeno meso – treba izbegavati
Patka – treba izbegavati
Guska – treba izbegavati
Džigerica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Govedina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Zečetina – ima blagotvorno dejstvo
Ćuretina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Slanina – treba izbegavati
Divljač – ima blagotvorno dejstvo

Morska i slatkovodna riba B-grupa

Žablji batak – treba izbegavati
Puževi – treba izbegavati
Štuka – ima blagotvorno dejstvo
Bela riba – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Rečni rakovi – treba izbegavati
Rakčići – treba izbegavati
Haringa – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jastog – treba izbegavati
Školjke – treba izbegavati
Kavijar – treba izbegavati
Losos – ima blagotvorno dejstvo
Skuša – ima blagotvorno dejstvo
Ostriga – treba izbegavati
Pastrmka – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Šaran – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Rečni grgeč – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Sardina – ima blagotvorno dejstvo
Lignje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Bakalar – ima blagotvorno dejstvo
Manić – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Mlečni proizvodi i jaja B-grupa

Kamamber – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kačkavalj (čedar) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Edamer – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ementaler – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Feta – ima blagotvorno dejstvo
Gouda – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mlaćenica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Sladoled – treba izbegavati
Jogurt – ima blagotvorno dejstvo
Koziji tvrdi sir – ima blagotvorno dejstvo
Kozije mleko – ima blagotvorno dejstvo
Kefir – ima blagotvorno dejstvo
Topljeni sir – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Obrano ili sa 2% masti, mleko – ima blagotvorno dejstvo
Mocarela – ima blagotvorno dejstvo
Parmezan – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Sir od soje (tofu) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mleko od soje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pavlaka (mezmasna) – treba izbegavati
Punomasno mleko – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jaja – ima blagotvorno dejstvo
Švapski sir – ima blagotvorno dejstvo
Maslac – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Ulja i masti B-grupa

Kukuruzno ulje – treba izbegavati
Laneno ulje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ulje iz kikirikija – treba izbegavati
Suncokretovo ulje – treba izbegavati
Maslinovo ulje – ima blagotvorno dejstvo
Susamovo ulje – treba izbegavati
Ulja iz jetre bakalara – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Hleb i peciva B-grupa

Baget – treba izbegavati
Pecivo od pšeničnih mekinja – treba izbegavati
Crni ovseni hleb – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Maces (macat) pšenični – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Raženi hleb 100%-ni – treba izbegavati
Režene pahuljice – treba izbegavati
Hleb od više vrsta žitarica – treba izbegavati
Integralni pšenični hleb – treba izbegavati
wasa hleb (dvopek) – ima blagotvorno dejstvo

Povrće B-grupa

Artičoke – treba izbegavati
Avokado – treba izbegavati
Bambusovi izdanci – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Brokoli – ima blagotvorno dejstvo
Krompir – ima blagotvorno dejstvo
Cukini (italijanske tikvice) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Beli kupus – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Peršunov koren – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crne masline – treba izbegavati
Beli luk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pečurka Šitake – ima blagotvorno dejstvo
Pečurke uzgajane – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mirođija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Keleraba – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Karfiol – ima blagotvorno dejstvo
Prokelj – ima blagotvorno dejstvo
Kelj – ima blagotvorno dejstvo
Masline (zelene) – treba izbegavati
Patlidžan – ima blagotvorno dejstvo
Paradajz – treba izbegavati
Peršun – ima blagotvorno dejstvo
Crvena paprika – ima blagotvorno dejstvo
Praziluk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Rotkvice – treba izbegavati
Zelena salata – treba izbegavati
Žuti kukuruz – treba izbegavati
Šargarepa – ima blagotvorno dejstvo
Špargla – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Spanać – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tofu – treba izbegavati
Ren – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tikvice – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Krastavac – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crni luk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crveni kupus – ima blagotvorno dejstvo
Celer – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mladi luk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Zelena paprika – ima blagotvorno dejstvo

Mahunarke B-grupa

Beli pasulj – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Domaće sočivo – treba izbegavati
Suvi beli pasulj – ima blagotvorno dejstvo
Šareni pasulj – treba izbegavati
Crveni pasulj – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crveno sočivo – treba izbegavati
Crvena sojina sačma – ima blagotvorno dejstvo
Boranija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Zeleni grašak – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Voće B-grupa

Borovnica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jabuka – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ananas – ima blagotvorno dejstvo
Suve šljive – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Banana – ima blagotvorno dejstvo
Limun – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Trešnje – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Urme – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ogrozd – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jagode – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crne ribizle – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kupina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Smokve – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Lubenica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Grejpfrut – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kivi – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kokos – treba izbegavati
Kruška – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Malina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mandarina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mango – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pomorandža – ima blagotvorno dejstvo
Breskva – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Papaja – ima blagotvorno dejstvo
Crvena ribizla – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crno grožđe – treba izbegavati
Kajsija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Dinja – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Šljive – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Belo grožđe – ima blagotvorno dejstvo

Začini B-grupa

Alge – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Jabukovo sirće – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Anis – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Lovorov list – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Žuti šećer – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Bosiljak – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ljuta paprena nana – ima blagotvorno dejstvo
Kajen biber (papričica) – ima blagotvorno dejstvo
Kari – ima blagotvorno dejstvo
Čokolada – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Čubar – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Cimet – treba izbegavati
Beli šećer – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Belo vinsko sirće – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Beli biber – treba izbegavati
Crni mleveni biber – treba izbegavati
Beli luk – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Javorov sirup – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mirođija – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kapri – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kardam – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Korijander – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kim – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kukuruzni skrob – treba izbegavati
Kurkuma – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Majoran – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Mačija metvica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Vlašac – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Origano – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Paprika (začin) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Peršun – ima blagotvorno dejstvo
Ruzmarin – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Šafranika – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
So – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Biber sa Jamajke – treba izbegavati
Karanfilić – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Muskatni oraščić – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Soja sos – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tamarind – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Estragon – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tartar sos – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ren – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Vanila – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crveni biber – treba izbegavati
Crveno vinsko sirće – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Žalfija (kadulja) – ima blagotvorno dejstvo

Dodaci jelima B-grupa

Džem (od preporučenog voća) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Turšija sa mirođijom – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kečap – treba izbegavati
Majonez – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Med – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Senf – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Dresing za salate (nizak sadržaj masnoća, od preporučenih začina) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Worčester sos – treba izbegavati
Žele (od preporučenog voća) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Lekoviti čajevi B-grupa

Aloja – treba izbegavati
Zova – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Čičak – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ljuta nana – ima blagotvorno dejstvo
Hajdučka trava – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Šipurak – ima blagotvorno dejstvo
Ehinaceja (purpurni zvončići) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
List jagode – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Tetrljan (beli) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Glog – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Ženšen – ima blagotvorno dejstvo
Maslačak koren, lišće – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Đumbir – ima blagotvorno dejstvo
Lipa – treba izbegavati
Majčina dušica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kamilica – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Hmelj – treba izbegavati
Kukuruzna svila – treba izbegavati
Lucerka – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Valerijana (odoljen) – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Lišće maline – ima blagotvorno dejstvo
Podbel lišće – treba izbegavati
Bela breza lišće – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kantarion – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Sena – treba izbegavati
Lincura, koren – treba izbegavati
Kora hrasta – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Zeleni čaj – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Žalfija – ima blagotvorno dejstvo

Napici B-grupa

Dijetalna osvežavajuća pića – treba izbegavati
Ostala osvežavajuća pića – treba izbegavati
Belo vino – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crni čaj – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Crni čaj bez kofeina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Kafa bez kofeina – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Koka Kola – treba izbegavati
Espreso kafa – neutralno, može se uzimati u manjim količinama
Pivo – neutralno, može se uzimati u manjim količinama

Izvor: Opusteno.rs

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala

online devojke upoznavanje

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.