Koliko često treba jesti banane

Banane bi trebalo jesti svaki dan, ali ne i za doručak.

Koliko često treba jesti banane
Photo by Giorgio Trovato on Unsplash

Istraživanje sprovedeno na univerzitetu Alabama otkrilo je kako konzumacija banane svaki dan može pomoći kod sprečavanja srčanih i moždanih udara. Ovo se događa zbog visokog nivoa kalijuma koji se nalazi u ovom voću, a koje utiče na zdravlje arterija.

Stalna konzumacija hrane bogate kalijumom utiče i na normalne otkucaje srca. Kada telo nema dovoljno kalijum, može doći do aritmije i potencijalno manjeg protoka krvu u mozak, mišiće i organe, rekla je dijetetičarka Michelle Routhenstein.

Ipak, banana nije dobar odabir za doručak iz nekoliko razloga.

Prvo, banana ima oko 25 posto šećera što nije dobar odnos odmah nakon buđenja. Takođe, iako ćemo se odmah nakon banane osećati puni energije, brzo nakon će uslediti glad i umor. Ranija istraživanja pokazala su iste rezultate, kako hrana bogata kalijumom pozitivno utiče na manji krvni pritisak, a smanjuje i rizik od srčanih bolesti.

Važno je napomenuti kako bi celu ishranu trebalo obogatiti ovim mineralom, a onda će i telo biti zahvalno.

Izvor: geek.hr

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.