Za zdravo srce potrebno je sedam sati sna

Za zdravo srce potrebno je sedam sati sna
Photo by David Clode on Unsplash

Za izbegavanje bolesti srca potrebno je sedam sati sna, ni više ni manje od toga, navodi se u studiji američkih naučnika objavljenoj nedavno.

Ljudi koji spavaju manje od peti sati, uključujući i dnevno dremanje, dvostruko sebi podižu rizik za razvoj stenokardije, popuštanja srca ili srčanog udara u odnosu na one koji spavaju sedam sati, navodi se u istraživanju naučnika s medicinskog fakulteta u Zapadnoj Virdžiniji.

Verovatno mnogo više iznenađuje, da osobe koje spavaju devet sati na dan imaju jedan i po puta veći rizik za razvoj bolesti srca od onih koji spavaju “magičnih” sedam sati. Povećan rizik, ali neznatno, zabeležen je i kod onih koji spavaju šest ili osam sati. Među onima koji spavaju pet sati, najvećem su riziku izloženi mlađi od 60 godina i žene.

Za potrebe istraživanja, naućnici su analizirali podatke 30 hiljada odraslih koji su pre pet godina sudelovali u ispunjavanju nacionalnog upitnika o zdravlju i ostavili podatke o dužini sna uspoređivali s onima o bolestima srca. Pet ili manje sati sna prijavilo je osam posto ispitanika, a devet ih je posto koji spavaju devet ili više sati.

S obzirom na to da je istraživanje sprovedeno analizom podataka stručnjaci nisu uspeli da utvrde naučni razlog za povezanost trajanja sna i rizika za razvoj srčane bolesti.

Pretpostavljaju da previše sna utjče na endokrine i metaboličke funkcije, a manjak sna dovodi do smanjene tolerancije na glukozu, smanjenu osetljivost na insulin i na povećanje krvnog pritiska . Sve navedeno su razlozi zbog koji dolazi do začepljenja srčanih arterija.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Ukoliko vam se svidelo procitano, podelite nas :) Hvala

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.